[...] i grypa to zieleniałem oczy mi wyszły na wierzch i piana poszła z pyska i dostałem telepaczki ale przeszło kiedy przeszłem próg siłki . Cichy kiedy wracasz bo się tam nam zajarasz i nie będziesz chciał ćwiczyć . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. [...]
Ja tam też sie nigdzie nie ruszam z tego forum Za***iście mi sie podoba wygląd, a co za tym idzie przejrzystość stron i ogólnie obsługa forum Treść tyż nie wunska. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-04-16 15:03:11
[...] póki co kart zniżkowych - tych typu Benefit, więc może nie będzie tłoku..... Co do budowy na Józefa, to hm...... w planach Centrum Sportowego UMK jest basen, siłownia, generalnie cały kompleks sportowy, w planach super - tylko chciałabym nie chodzić tam podparta na balkoniku czy lasce..... Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-10-05 18:25:21
[...] trenować przy czym zużywać jak najmniej czasu,a wykonywać naprawdę dobry trening. Co do mojej nauki i studiów to faktycznie nie byłem na studiach jeszcze ale mam zamiar się tam dostać dlatego ten koniec roku jest taki ważny... A tak poza tym już zmieszałeś mnie z błotem także teraz mógłbyś poprawić ,lub zmienić moją propozycje treningową
czesc przez jakis czas mam problemy z kolanem. Byłam u chirurga i stwierdzil ze prawdopodobnie jest uszkodzona łękotka ale gdy poszlam do ortopedy stwierdzil ze nic tam niema . Kazał mi robic cwiczenia. Nie umie zgiac nogi lub wyprostowac. W nocy bardzo mnie boli a w dzien kuleje. Mam tez tak ze raz mniie nie boli a nagle bol powraca.Dawałam [...]
Lechu mozesz rozwinac swoja wypowiedz odnosnie tego "honor u nas (obecnie na wymarciu ) szczególnie np. w średniowieczu gloryfikowany był do granic absurdu" gdzie tam byly honorowe absurdy? :> mi to wlasnie imponowalo i podoba nie to co teraz gdzie wiekszosc ludzi nie ptorafi dotrzymac danego slowa... Searme ale spojrz na to z [...]
[...] wstaje o 6:45 i jem okolo 7:00, ale bardzo mało gdyż z rana to mój żołądek dużo nie przyjmie. Na obiad to sam nie wiem co zjem, pewnie usmaże sobie rybe i z czymś ją tam zjem. Głównie zalezy mi narazie na shudnieciu, jednak gdy troche mięśni przybędzie to mniej tego tłuszczyku bedzie widać. Jak narazie ćwicze 5 razy w tygodniu w domu [...]
[...] huśtawki nastrojów straszne raz płaczę po chwili jestem pełen optymizmu. Postanowiłem zrobić gastroskopie i kolanoskopie bo pomyślałem że już tylko to mi zostało i tam może tkwić problem bo mam straszne zaparcia i bardzo w dym mi brzuch gdzie nigdy tego nie miałem okazało się że i tu wszystko w pozadku ale internista dał mi skierowanie [...]
[...] takie siady jak moje a nawet plytsze wiec jak ma byc sprawiedliwie to niech tak sędziuja zeby nikt nie czzul sie oszukany. A ja sie czuje podwojnie oszukany bo przyjechalem tam na swoj koszt i chvja z tego mam mimo ze powinienem walczyc o medale No i jeszcze dodam ze ten sedzia ktory byl sedzia glownym przy moich przysiadach spalil mi juz 2 [...]
[...] chcialem troche miec sily bo zawsze sie balem udezyc kogos * chcialem sie dziewczyna podobac -jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice : * dziewczynie to tam obojetnie ale sie wkurza bo wiecej czasu spedzam na silwoni niz z nia ale mowi ze widzi rezultay po 3 miesiacach * rodzice to super mowia ze silownia mi mozg ryje ze mam [...]
Nie bardzo rozumiem w czym problem - wpisz sobei w google donkey kick with dumbell Dzięki. Hm. Wpisałam, obejrzałam filmiki na youtube, ale jakoś tam tej chwiejności nie widzę. To wygląda tak: układam hantlę, zginam nogę, żeby utrzymać. Założyłam talerze po 1 kg, żeby mi nie było zbyt ciężko (razem z uchwytem=4 kg). Unoszę nogę... Hantla chwieje [...]
[...] na tej diecie że 2g białka na kg masy (nie odliczałem tkanki tłuszczowej bo nie potrafię zmierzyć) i coś chyba 3600kalorii ale nie jestem pewien napiszę dokładnie ile czego tam jest jutro bo dziś nie jestem u siebie a wszystkie notatki mam na kompie co do zapotrebowania to jak by ktos mógł mi wyliczyć będę wdzieczny bo sam próbowałem i wyszło [...]
[...] na barki jedno wyciskanie z przed głowy 2 rodzaje wznosów,na biceps to jedno na ogólne np uginanie przedramion ze sztangą i młotki, triceps to francuskie łamaną ja tam lubie na ławce skośnej i coś z innych chwytem, przysiad coś na dwuglowy nóg. według mnie split to nie powinien być trening dla początkujących tylko dla zawodowców co [...]
[...] dobre odzywki ;p mi doradza :) \pozdro - przy Twoim stażu poza białkiem wszelkie suple g...o dadzą ewentualnie placebo, bedziesz chętniej ćwiczył w przeświadczeniu że coś tam łykasz i coś tam powinno się dziać ... w/g mnie kawa przed treningiem wyjdzie Ci taniej. - nie ufałbym tak temu Twojemu kumplowi, gdyby miał jako takie pojęcie o [...]
e tam Ćwicze ok. 5 miesięcy, czy ćwicząc na siłe idzie też masa? Czy jest to bezpieczne, czy istnieje ryzyko spalenia mięśnia tzn. zastoju? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, [...]
[...] jakis znawca.. A wiec tak: Na kazda partie miesniowa robilem tak po 10 - 12 serii a efekty byly srednie.. takze sam juz nie wiem.. jak myslisz zredukowac ilosc serii i tam gdzie byly dwie robic jedna ? Co do tylnich aktonow barkow to mialem na nie cwiczenie (popatrz na gory strony) ale radzony mi abym jedno cwiczenie wyrzucil wiec pozbylem [...]
[...] piwny)zmniejszyc bo na wakacjach sie zaniedbalem (nawet 8 piw na dzien) Wiem ze zaden suplement mi niepomoze - ale jakis cwiczonka ?? brzuszki robioe teraz w miare reguralnie ale niewiem czy same brzuszki mi pomoga NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Uwazajcie co piszecie !! bo marian wam zblokuje konto tak jak mi z braku konraargumenu;) hehe gdyby Goły mial inny charakter wowczas by cos osiagnal. Ktos tam wspomnial ze z Bowem mogl sprzedac walke co jest poprostu smiechu warte. Walenie po jajach mozna wytlumaczyc tym ze Andrzej zawsze faulowal kiedy byl zagrozony ewentualnie kiedy nie udawalo [...]
a co Ty na to wszedzie gdzie czytam pisza ze lepszym materiałem do pobierania energii jest tłuszcz więc teoretycznie i praktycznie ww okazuja się zbędne czyli moj dzien ( powiedzmy II ) moze wyglądac tak To pokaż mi to gdzie takpiszą . To co że 1g t ma 9 kcal a1 gww ma 4 kcal... Zapomnij jak najszybciej o tym co napisałeś... To już nawet nie [...]
Holandia (Zdjęcia na 1, 4, 5, 6 i 7 Stronie)
